Die Kleinsten finden es toll, herumzuwirbeln, bis sie das Gleichgewicht verlieren und hinfallen. Und wenn wir ehrlich sind, haben die meisten von uns gespürt, wie sich der Raum dreht, wenn wir nach zu viel Alkohol ins Bett gegangen sind.
Aber wenn Schwindel ohne ersichtlichen Grund auftritt, ist das kein Scherz und kann wirklich schwächend sein.
Laut der Meniere’s Society ist Schwindel – das Gefühl, dass Sie oder die Umgebung sich bewegen oder drehen – ein Symptom für mehrere verschiedene Erkrankungen, von denen viele ihren Ursprung im vestibulären (Gleichgewichts-) System des Innenohrs haben.
Nicht alle Arten beinhalten das Gefühl von Bewegung – Sie fühlen sich vielleicht nur benommen oder sind unsicher auf den Beinen.
Aber es gibt gute Neuigkeiten. Andrew Clements vom Leicester Balance Centre sagt: Ob Schwindel ein einmaliges oder länger andauerndes Problem ist, fast jeder verbessert sich oder kann zumindest seine Symptome mit der richtigen Behandlung behandeln.
Hier sind sieben Gründe für einen sich drehenden Kopf – und wie man ihn stoppt.
1. Gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel
(Bild: PA)
Bis zu 50 % von uns werden dieses Innenohrproblem (BPPV) erleben.
Andrew Clements erklärt: Es wird verursacht, wenn Trümmer von Otoconia-Kristallen (Teil des Mechanismus, mit dem wir die Schwerkraft ausgleichen und wahrnehmen) in den falschen Teil fallen
des Ohrs.
BPPV-bezogene Attacken dauern jeweils nur wenige Sekunden, können jedoch schwerwiegend und wiederkehrend sein.
Klassische provozierende Bewegungen sind flach liegen, sich im Bett umdrehen, nach oben schauen (z. B. Wäsche aufhängen) oder sich bücken.
Fühlen Sie sich besser Eine Reihe von Kopfbewegungen, die als Epey-Manöver bezeichnet werden, lösen oft das Problem, indem die Kristalle wieder an die richtige Stelle im Ohr bewegt werden. Sie benötigen einen Hausarzt oder Spezialisten, der die Bewegungen mit Ihnen durcharbeitet, und Ihr Schwindel wird vorübergehend schlimmer, bevor er sich bessert.
2. Angst
Wenn Ihr Schwimmkopf mit anderen nervösen Symptomen wie Unruhe, Herzklopfen und einem Gefühl der Angst einhergeht, ist es wahrscheinlich, dass Angst das Problem ist.
Fühlen Sie sich besser Regelmäßig Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol und Koffein reduzieren hilft.
nhs.uk empfiehlt auch CBT (kognitive Verhaltenstherapie) als wirksame Angstbehandlung. Wenn Sie unter stressbedingtem Schwindel leiden, atmen Sie langsamer und tiefer und konzentrieren Sie sich auf einen Punkt in der Ferne. Trink ein wenig Wasser , da sich leichter Schwindel aufgrund von Dehydrierung verschlimmern kann, wenn Sie ängstlich sind.
3. Niedriger Blutdruck
Tief haben Blutdruck kann Schwindel verursachen, insbesondere wenn Sie zu schnell aus einer sitzenden oder liegenden Position aufstehen.
Sich besser fühlen Wenn Sie wissen, dass Sie zu dieser Art von Schwindel neigen, stehen Sie immer langsam auf. Tief haben Blutdruck kann gesund sein, aber schließen Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen mit Ihrem Hausarzt aus.
4. Alterung
Schwindel und Unsicherheit treten eher auf, wenn Augen, Vestibularapparat des Innenohrs und Muskulatur nicht mehr harmonieren. Altersbedingte Herz-Kreislauf-Probleme können auch Schwindel verursachen, indem sie den Blutfluss beeinträchtigen.
Fühlen Sie sich besser Bleiben Sie aktiv – Tai-Chi-Kurse können laut der Vestibular Disorders Association helfen. Und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, da viele Schwindel als Nebenwirkung haben – es könnte Alternativen geben, die Sie ausprobieren können.
5. Anämie
Blasse Haut, Müdigkeit und Erschöpfung sind die üblichen Symptome einer Eisenmangelanämie, aber Schwindel ist ein weiteres.
Die Ernährungsberaterin Dr. Sarah Schenker erklärt: Der Grund, warum Anämie ein Benommenheitsgefühl verursachen kann, liegt darin, dass nicht genug Eisen vorhanden ist, um rote Blutkörperchen und Hämoglobin zu bilden, die das Gehirn mit Sauerstoff versorgen.
(Bild: Getty)
Besser fühlen. Machen Sie einen Bluttest – wenn Sie anämisch sind, muss Ihnen ein hochdosiertes Eisenpräparat verschrieben werden. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Lamm, Rindfleisch, grünes Gemüse und Nüsse. Vermeiden Sie eine Tasse Tee zu den Mahlzeiten, da Tee die Eisenaufnahme beeinträchtigt.
6. Ohrinfektion
Bakterien und Viren können durch eine Entzündung des Innenohrs, die so genannte Labyrinthitis, Schwindel, Übelkeit und vorübergehenden Hörverlust verursachen.
Besser fühlen Antibiotika helfen, wenn es bakteriell ist, aber bei Virusinfektionen sind Medikamente, die Schwindel und Übelkeit kontrollieren – zum Beispiel starke Antihistaminika – die einzige Möglichkeit, die Symptome zu kontrollieren.
7. Morbus Meniere
Wenn Sie Schwindelanfälle bekommen, die von einem Völlegefühl im Ohr und vorübergehender Taubheit begleitet werden, haben Sie möglicherweise die Menière-Krankheit, die durch einen Anstieg des Flüssigkeitsdrucks im Ohr verursacht wird. Tinnitus (Ohrgeräusche), Schwerhörigkeit und Gleichgewichtsstörungen können über Monate und Jahre folgen.
Sich besser fühlen Die Behandlung von Menière zielt darauf ab, die Symptome mit Medikamenten und Übungen zu reduzieren und zu kontrollieren. Eine salzarme Ernährung kann helfen, indem sie die Flüssigkeitsansammlung im Ohr reduziert.
Wegen Selmann
Ich hatte BPPV nach einem Schlag auf den Kopf
Karena Selman aus Stanmore im Nordwesten Londons hatte einen beängstigenden Schwindelanfall, obwohl sie in ihren 70ern fit und gesund war.
Ich fühlte mich so schrecklich, dass ich dachte, ich hätte einen Schlaganfall. Ich war nach oben gegangen, um ein Nickerchen zu machen, als sich der Raum zu drehen begann. Ich fühlte mich, als würde ich mit dem Fallschirm aus dem Himmel springen.
Ich wagte kaum, meinen Kopf vom Kissen zu heben, und musste meinem behinderten Mann zurufen, er solle Hilfe holen. Die Sanitäter hatten Mühe, mich in einen Krankenwagen zu bringen, weil ich so unsicher war.
Verschiedene Scans und Tests im Krankenhaus schlossen alles Unheilvolle aus, und mir wurde gesagt, es sei BPPV – wahrscheinlich verursacht durch einen Schlag auf den Kopf vor ein paar Tagen.
Meine Behandlung dauerte 10 Minuten, wobei mir ein HNO-Arzt in die Augen schaute und meinen Kopf hin und her bewegte, um die Trümmer in meinen Ohren wieder an Ort und Stelle zu bringen. Die Bilder an der Wand bewegten sich, nachdem er fertig war, aber mir wurde bald weniger schwindelig.
Ich brauche längerfristige spezialisierte Gleichgewichtsübungen, um wieder voll auf die Beine zu kommen, aber ich hatte noch nie einen Rückfall. Wenn ich das täte, würde ich an einem sicheren Ort aufrecht sitzen, da es schlimmer wird, sich während eines Angriffs auf die Seite zu legen.
